Wednesday 6th November 2019

Bench press
6 x 85kg (@6 : voorkant rechter schouder is een beetje geïrriteerd)
6 x 95kg (@7)
6 x 100kg (@8)
6 x 100kg (@9 : reps vergeten te tellen! Ik denk dat het er 6 waren.)

Romanian deadlift
10 x 90kg (@6 : voelt echt kut aan vandaag)
10 x 97.5kg (@7)
10 x 97.5kg (@7 : veruit de beste set van de 3)

Neutral grip bar press
5 x 51kg (@6)
5 x 53.5kg (@6,5)
5 x 58.5kg (@8)

Een echte RAW training. Nergens wrist wraps of belt of wat dan ook gebruikt.
RDL's voelden niet zo geweldig vandaag. Techniek was ook maar zo zo.
Bench ging heel goed maar ik kon gewoon niet tellen.

0 likes | 4 comments

Wednesday 6th November 2019 22:11

Deftige train aangenaam he zonder alle accesoires

Deftige train :) aangenaam he zonder alle accesoires :p

0 likes

Thursday 7th November 2019 9:41

Ja, op zich is dat wel aangenaam. Zeker als je merkt dat je even zwaar kan tillen zonder dan met.
Ik heb deze cyclus ook nog geen knee sleeves gebruikt. En ik heb nu minder last van mijn knieën dan gewoonlijk.

Nog 2 trainingen te gaan en dan is 't afgelopen voor een tijdje.

Ja, op zich is dat wel aangenaam. Zeker als je merkt dat je even zwaar kan tillen zonder dan met. Ik heb deze cyclus ook nog geen knee sleeves gebruikt. En ik heb nu minder last van mijn knieën dan gewoonlijk. Nog 2 trainingen te gaan en dan is 't afgelopen voor een tijdje.

0 likes

Thursday 7th November 2019 11:43

Knee sleeves draag ik wel altijd. Heb niet echt sterke knieen en snel pijn aan de knieen. Deze zijn dus heaven on earth voor mij xD

Oh nog maar 2 trainingen. Wanneer staat de operatie weer gepland? Had het al gevraagd maar ben het vergeten.

Knee sleeves draag ik wel altijd. Heb niet echt sterke knieen en snel pijn aan de knieen. Deze zijn dus heaven on earth voor mij xD Oh nog maar 2 trainingen. Wanneer staat de operatie weer gepland? Had het al gevraagd maar ben het vergeten.

0 likes

Thursday 7th November 2019 16:03

Ik heb mijn hele leven al last gehad van mijn knieën. Maar tot nu toe gaat het heel goed.
De absolute load was redelijk laag de laatste tijd. Dat deed wel goed. Het volume was ook niet heel hoog en ik heb pas na enkele weken de gewone squat weer geïntroduceerd. Ik had het zelf niet echt door maar ik heb nog maar zeer sporadisch een rep waarbij ik iets voel. 95% van mijn reps zijn absoluut pijnvrij. De dag na een squat sessie voel ik wel een beetje "vermoeide" knieën, maar nooit echt pijnlijk. Na 24 uren is ook alles weer helemaal in orde.
Doet echt goed.

Ik heb mijn hele leven al last gehad van mijn knieën. Maar tot nu toe gaat het heel goed. De absolute load was redelijk laag de laatste tijd. Dat deed wel goed. Het volume was ook niet heel hoog en ik heb pas na enkele weken de gewone squat weer geïntroduceerd. Ik had het zelf niet echt door maar ik heb nog maar zeer sporadisch een rep waarbij ik iets voel. 95% van mijn reps zijn absoluut pijnvrij. De dag na een squat sessie voel ik wel een beetje "vermoeide" knieën, maar nooit echt pijnlijk. Na 24 uren is ook alles weer helemaal in orde. Doet echt goed.

0 likes