Friday 8th November 2019

Sumo deadlift
6 x 130kg (@6 : hook-grip)
6 x 140kg (@6,5 : straps)
6 x 160kg (@7) PR
6 x 165kg (@7,5 : Nice!) PR
1 x 185kg (hook-grip)
1 x 195kg (hook-grip)
1 x 205kg (hook-grip : such bad form, but who gives a fuck?!) PR

Chin-up
6 x 5kg (@8)
6 x 5kg (@7,5)
6 x 6.25kg (@8) PR
6 x 6.25kg (@8,5)

Goeie training.
DL voelde goed aan en omdat het toch mijn laatste DL training is voor mijn operatie ben ik maar eens yolo gegaan.
Elke dag opstaan met rugpijn, maar toch lekker pijnloos een sumo DL PR trekken => Thank you, pain science!!
De techniek trok wel op niet veel meer bij die 205kg. De barbell kwam redelijk los van de benen, maar ik kon 'm toch netjes tot lock-out trekken. (jammer genoeg geen filmpje)

0 likes | 6 comments

Friday 8th November 2019 23:13

Spijtig geen filmpje. Mooi nummertje heb je getrokken!

Spijtig geen filmpje. Mooi nummertje heb je getrokken!

0 likes

Saturday 9th November 2019 1:01

Thanks.
Ben er blij mee en ook blij dat ik met sumo eigenlijk beter kan grinden dan met conventional. Het voelt minder snel "gevaarlijk" aan heb ik de indruk. De stress zit meer op de bene i.p.v. op de onderrug heb ik het gevoel.

Thanks. Ben er blij mee en ook blij dat ik met sumo eigenlijk beter kan grinden dan met conventional. Het voelt minder snel "gevaarlijk" aan heb ik de indruk. De stress zit meer op de bene i.p.v. op de onderrug heb ik het gevoel.

0 likes

Saturday 9th November 2019 9:47

Het voelt inderdaad 'veiliger' je duwt zoals je zegt veel meer uit de benen. En zorgt dat je genoeg core spanning hebt zodat je rug in dezelfde positie blijft todat het tijd is om door te duwen nazr lockout.
Sta je echt breed of?

Het voelt inderdaad 'veiliger' je duwt zoals je zegt veel meer uit de benen. En zorgt dat je genoeg core spanning hebt zodat je rug in dezelfde positie blijft todat het tijd is om door te duwen nazr lockout. Sta je echt breed of?

0 likes

Saturday 9th November 2019 12:10

Nee ik sta niet echt breed. Mijn onderbenen zitten net binnen de ringen.
Ik zit ook niet zo erg diep.

Nee ik sta niet echt breed. Mijn onderbenen zitten net binnen de ringen. Ik zit ook niet zo erg diep.

0 likes

Saturday 9th November 2019 12:23

Rik:
"Nee ik sta niet echt breed. Mijn onderbenen zitten net binnen de ringen.
Ik zit ook niet zo erg diep."

Beetje hetzelfde als ik dan. Mijn benen komen net net buiten de ringen. Maar soms heb ik het gevoel dat ik beter lift binnen de ringen (maar das meestal als mijn heupen tegenspreken). En ik zit ook niet diep. Maar diep gaan zitten is een grote misunderstanding bij veel mensen die sumo willen gaan liften.

[quote=Rik]Nee ik sta niet echt breed. Mijn onderbenen zitten net binnen de ringen. Ik zit ook niet zo erg diep.[/quote] Beetje hetzelfde als ik dan. Mijn benen komen net net buiten de ringen. Maar soms heb ik het gevoel dat ik beter lift binnen de ringen (maar das meestal als mijn heupen tegenspreken). En ik zit ook niet diep. Maar diep gaan zitten is een grote misunderstanding bij veel mensen die sumo willen gaan liften.

0 likes

Saturday 9th November 2019 22:16

Dennis:
"

Rik:
"Nee ik sta niet echt breed. Mijn onderbenen zitten net binnen de ringen.
Ik zit ook niet zo erg diep."

Beetje hetzelfde als ik dan. Mijn benen komen net net buiten de ringen. Maar soms heb ik het gevoel dat ik beter lift binnen de ringen (maar das meestal als mijn heupen tegenspreken). En ik zit ook niet diep. Maar diep gaan zitten is een grote misunderstanding bij veel mensen die sumo willen gaan liften."

Ja, dat klopt. Velen denken dat de heupen echt zo laag mogelijk moeten zitten en dat de bovenbenen parallel met de vloer moeten zijn bij lift-off. En dat klopt totaal niet.

[quote=Dennis][quote=Rik]Nee ik sta niet echt breed. Mijn onderbenen zitten net binnen de ringen. Ik zit ook niet zo erg diep.[/quote] Beetje hetzelfde als ik dan. Mijn benen komen net net buiten de ringen. Maar soms heb ik het gevoel dat ik beter lift binnen de ringen (maar das meestal als mijn heupen tegenspreken). En ik zit ook niet diep. Maar diep gaan zitten is een grote misunderstanding bij veel mensen die sumo willen gaan liften.[/quote] Ja, dat klopt. Velen denken dat de heupen echt zo laag mogelijk moeten zitten en dat de bovenbenen parallel met de vloer moeten zijn bij lift-off. En dat klopt totaal niet.

0 likes