3ct paused bench press 3 x 90kg (@6)
3 x 95kg (@6,5)
3 x 100kg (@7)
3 x 105kg (@8 : techniek begon wat na te laten)
Pendlay row 6 x 85kg (@7)
6 x 85kg (@7)
6 x 85kg (@7)
Low incl. bench press 4 x 95kg (@7)
PR 4 x 95kg (@8 : oeps, die laatste rep was geen goeie)
4 x 95kg (@6,5 : technisch veel beter)
Het was een beetje zoeken welke gewichten ik moest nemen, maar over het algemeen wel tevreden over de training.
