Sunday 17th May 2020

Middle pin squat
12 x 90kg (@6,5 : Alles rond knieën en liezen voelt vreemd en ongemakkelijk aan) PR
12 x 90kg (@5 : bar lag veel beter. geen pijn meer in de elleboog.)
12 x 90kg (@6 : Ja, dit werkt toch hard op de adductoren.)

Incline bench press
12 x 67.5kg (@7)
12 x 70kg (@7) PR

Pendlay row + Seated ngb triceps extension
12 x 65kg (@7) + 15 x 23.5kg (@7)
12 x 65kg (@7) + 15 x 23.5kg (@7,5)
12 x 65kg (@7,5) + 15 x 23.5kg (@8)

Al de hele dag hoofdpijn door zware vermoeidheid (ik slaap de laatste tijd te weinig). Linkse elleboog doet pijn tijdens de squat.
Vandaag meer last van de linker lies dan de rechter.
Toch redelijk kunnen genieten van de training. Maar de zin om weer wat kortere sets te gaan doen begint toch stevig op te komen.
Misschien dat ik volgende week al wissel van schema.

0 likes | 5 comments

Monday 18th May 2020 11:15

Pfff, ik voel mijn squats van gisteren. Ik hoop toch dat ik snel weer een beetje deftig kan squatten. Want ik mis het wel.

Pfff, ik voel mijn squats van gisteren. Ik hoop toch dat ik snel weer een beetje deftig kan squatten. Want ik mis het wel.

0 likes

Monday 18th May 2020 11:32

Nog vooruitgang gemerkt?

Nog vooruitgang gemerkt?

0 likes

Monday 18th May 2020 11:45

Ja, die 90kg van gisteren had vorige week nog wat teveel getrokken en gewrongen. Gisteren had ik meer last van het onwennig zijn in de squat.
Dus op zich gaat het best goed vooruit met de genezing.

Ja, die 90kg van gisteren had vorige week nog wat teveel getrokken en gewrongen. Gisteren had ik meer last van het onwennig zijn in de squat. Dus op zich gaat het best goed vooruit met de genezing.

0 likes

Monday 18th May 2020 12:17

Rik:
"Ja, die 90kg van gisteren had vorige week nog wat teveel getrokken en gewrongen. Gisteren had ik meer last van het onwennig zijn in de squat.
Dus op zich gaat het best goed vooruit met de genezing."

Das goed nieuws Een stuk trager dan je had verwacht waarschijnlijk, maar komt goed

[quote=Rik]Ja, die 90kg van gisteren had vorige week nog wat teveel getrokken en gewrongen. Gisteren had ik meer last van het onwennig zijn in de squat. Dus op zich gaat het best goed vooruit met de genezing.[/quote] Das goed nieuws :) Een stuk trager dan je had verwacht waarschijnlijk, maar komt goed :)

0 likes

Monday 18th May 2020 13:18

Eigenlijk gaat het sneller dan verwacht. Het probleem is dat ik buiten de trainingen echt niks meer voel van de blessure. Maar als ik dan ga sqautten weer wel. En dat is frustrerend.

Eigenlijk gaat het sneller dan verwacht. Het probleem is dat ik buiten de trainingen echt niks meer voel van de blessure. Maar als ik dan ga sqautten weer wel. En dat is frustrerend.

0 likes