Decline bench press 12 x 77.5kg (@6,5)
12 x 78.5kg (@7)
PR 12 x 78.5kg (@8 : wel lekker gevoel eigenlijk)
Low incl. ngb bp 12 x 66kg (@6,5)
12 x 66kg (@8)
12 x 66kg (@7,5)
Ssb box squat + Neutral grip bar row 15 x 79.5kg (@5)
PR + 15 x 52kg (@6)
PR 15 x 79.5kg (@0: Werd plots heel licht. Iets smaller gaan staan?) + 15 x 52kg (@5,5)
Vandaag wel wat last van de rechtse adductoren.
RPE gaat serieus op en neer, afhankelijk van de rust tussen de sets. Een half minuutje extra kan al erg veel doen.
