Middle pin squat 9 x 114kg (@? : AMRAP @1,25xBW)
PRIncline bench press 12 x 71kg (@7,5)
PR 12 x 71kg (@8)
Pendlay row + Seated ngb triceps extension 12 x 65kg (@7) + 15 x 22kg (@6)
12 x 65kg (@7) + 15 x 23.5kg (@7)
12 x 65kg (@8) + 15 x 23.5kg (@8)
Zeker geen goeie dag vandaag. Direct buiten adem bij alles wat ik doe. Ook wat last van de buik.
Tijdens de opwarming voor de squT voelde elke rep kut. Linker knie deed pijn, rechter adductoren voelden stram, techniek trok op niks, pezen in mijn beide benen voelden pijnlijk, ... Tijdens de set had ik teveel schrik om me opnieuw te blesseren. Zowel de linkse als rechtse adductoren voelden aan alsof ze op hun limiet zaten. Dus na 9 reps er de brui aan gegeven. Het kan een RPE@10 geweest zijn maar net evenzeer een @0. Geen idee. Ik kan dat met het gevoel dat ik tegenwoordig in mijn benen heb totaal niet meer inschatten. Alles voelt constant veel te hard onder spanning te staan als ik squat. En dan nog eerder links dan rechts.