Monday 3rd August 2020

Db bench press
10 x 35kg (@6,5)
10 x 37.5kg (@7,5)
10 x 38.5kg (@8)

Dumbbell row
12 x 32.5kg (@6)
12 x 35kg (@7) PR

Met iets meer zin getraind.
Echt nice om te doen, maar de set-up en de dumbbells weer neerleggen is echt kloten bij de bench.

0 likes | 2 comments

Tuesday 4th August 2020 12:24

Lekkere db bench weer. Toch raar dat je rows lager zijn. Ik row zoveel meer dan ik db bench

Lekkere db bench weer. Toch raar dat je rows lager zijn. Ik row zoveel meer dan ik db bench

0 likes

Wednesday 5th August 2020 10:53

Ja, het is het aantal reps denk ik. Ik schat dat het bij b.v. setjes van 8 reps andersom zal zijn. RPE stijgt snel bij de laatste reps.

Ja, het is het aantal reps denk ik. Ik schat dat het bij b.v. setjes van 8 reps andersom zal zijn. RPE stijgt snel bij de laatste reps.

0 likes