Username :
Password : ?
Register

Rik - Monday 9th November 2020 - Wash-out 3 W2D2

Monday 9th November 2020
Rik
Wide grip bench press
5 x 97.5kg (@6,5)
5 x 97.5kg (@6)
5 x 100.5kg (@6 : dit waren super goede reps!) PR

Neutral grip bar press
7 x 51kg (@5 : echt super easy)
7 x 56kg (@6 : die voelde wel 15kg zwaarder aan dan de vorige set.) PR
7 x 56kg (@6,5 : ging super tot de 5de rep. Toen was het plots op.)

Neutral grip bar pendlay row
15 x 66kg (@6)
15 x 66kg (@6,5 : redelijke verzuring in de armen.)

Ging redelijk.
quote |
0 likes | 4 comments
Monday 9th November 2020 21:24
Dennis
Neutral grip press is echt gewend worden vind ik. In het begin had ik de verkeerd handpositie waardoor men polsen niet stabiel waren en daardoor failde ik zwaardere reps opeens. En de goeie positie vinden qua barpath. Nette training. Wide grip is wijsvingers op de ringen?
quote
0 likes
Tuesday 10th November 2020 10:38
Rik
Die heeft wat weg van een log-press vind ik. Niet hetzelfde maar meer gelijkaardig dan een gewone press.
Wide grip bench is wijsvingers 2cm buiten de ringen. Wijsvingers op de ringen is voor mij comp. bench. Ik kan bij wide grip nog net mijn handen tussen de uprights krijgen bij het racken. Is wel tricky. Misschien de volgende keer an denken om de monolift te gebruiken. Dan heb ik iets meer plaats.
quote
0 likes
Tuesday 10th November 2020 13:13
Dennis
Ohja das idd tricky om wat vlees kwijt te spelen haha
quote
0 likes
Tuesday 10th November 2020 16:15
Rik
Gisteren had ik al bijna prijs. Ik kon nog net mijn hand wat draaien.
quote
0 likes