Username :
Password : ?
Register

Rik - Monday 16th November 2020 - 4D main 8s W1D2

Monday 16th November 2020
Rik
Bench press
8 x 85kg (@6)
8 x 87.5kg (@7)
8 x 90kg (@8,5 : zeer gefrustreerd dat reps maken op bench zo zwaar voor mij is.)
8 x 90kg (@9)

Press
8 x 40kg (@5)
8 x 45kg (@6)
8 x 47.5kg (@6,5)

Pull up + Ab roller
2 x (@6) + 11 x (@6)
4 x (@7) + 12 x (@7)
5 x (@8,5) + 13 x (@8)

Gelukkig krijgen de beentjes vandaag rust. Redelijk wat spierpijn van gisteren.
Lekker snelle training.
quote |
0 likes | 0 comments