Monday 23rd November 2020

Bench press
8 x 81.5kg (@6)
8 x 85kg (@7)
8 x 89kg (@7,5)
8 x 89kg (@8)

Press
8 x 46.5kg (@5)
8 x 50.5kg (@6,5)
8 x 52.5kg (@7)

Pull up + Ab roller
3 x (@6) + 12 x (@6)
4 x (@7) + 12 x (@7)
6 x (@8) + 14 x (@8)

Ik had er iets minder zin in, maar tijdens de training kreeg ik er toch plezier in. Het ging ook redelijk goed.
Dit is wel een hele korte training. Ik ga kijken of het gains oplevert. Anders zal ik toch wat meer setjes bench moeten inplannen. Voorlopig helpt het enkel met mijn herstel, wat heel positief is.

0 likes | 0 comments