Heerlijke training, samen met een maat. Blockpulls voelden zo easy, dat ik wel niet anders kon dan voor een leuke single te gaan! Sumo gelift omdat onderrug echt irriteert bij conventional... Close grip bench was een beetje all over the place qua RPE, ene keer kwam mijn rechter schouder soms uit positie, andere keer niet...
bij de superset horen ook nog neck curls: 3*8*5Kg, moet de oefeniningen nog adden.
Filmpjes deadlift
1x220
Rik: "Je begint blijkbaar weer een beetje in het ritme te komen met je trainingen.
Goeie block pulls man!"
Thanks, ja ik probeer zo weinig mogelijk te skippen. Voeding is zoiezo al niet optimaal in verlof dagen, dus dit moet toch in orde zijn hehe. Goed stijf in de upperback en beetje in de heupen ook nu
