Tuesday 30th July 2019

Squat
6 x 100kg
6 x 110kg
6 x 120kg
6 x 130kg

Db bench press
13 x 30kg
5 x 30kg

Stop, mijn maag kon het niet meer aan. Ontbijt heeft geen zin om te verteren en zit al sinds voorlaatste squat set met kots gevoel die elke keer erger werd.

0 likes | 5 comments

Tuesday 30th July 2019 11:15

Klinkt niet geweldig.
Je squat trainingen vallen de laatste tijd wel regelmatig tegen.

Klinkt niet geweldig. Je squat trainingen vallen de laatste tijd wel regelmatig tegen.

0 likes

Tuesday 30th July 2019 12:54

Rik:
"Klinkt niet geweldig.
Je squat trainingen vallen de laatste tijd wel regelmatig tegen."

Ja squat blijft een eeuwige zoektocht lijkt me.... ohja voor nu voelt het beter in de rug, dus mss kan ik zo wat bouwen

[quote=Rik]Klinkt niet geweldig. Je squat trainingen vallen de laatste tijd wel regelmatig tegen.[/quote] Ja squat blijft een eeuwige zoektocht lijkt me.... ohja voor nu voelt het beter in de rug, dus mss kan ik zo wat bouwen

0 likes

Tuesday 30th July 2019 13:05

Dennis:
"

Rik:
"Klinkt niet geweldig.
Je squat trainingen vallen de laatste tijd wel regelmatig tegen."

Ja squat blijft een eeuwige zoektocht lijkt me.... ohja voor nu voelt het beter in de rug, dus mss kan ik zo wat bouwen"

Dat is wel te hopen ja.
Als je wat meer trainingen kan afwerken dan zal het wel de goeie kant uit gaan.

[quote=Dennis][quote=Rik]Klinkt niet geweldig. Je squat trainingen vallen de laatste tijd wel regelmatig tegen.[/quote] Ja squat blijft een eeuwige zoektocht lijkt me.... ohja voor nu voelt het beter in de rug, dus mss kan ik zo wat bouwen[/quote] Dat is wel te hopen ja. Als je wat meer trainingen kan afwerken dan zal het wel de goeie kant uit gaan.

0 likes

Wednesday 31st July 2019 10:47

Boh heb aardig stijve glutes van deze paar squats.... zou ik bij de nieuwe smalle stand meer glute activatie halen? Dat zou opzich niet slecht zijn

Boh heb aardig stijve glutes van deze paar squats.... zou ik bij de nieuwe smalle stand meer glute activatie halen? Dat zou opzich niet slecht zijn :p

0 likes

Wednesday 31st July 2019 11:46

Dat zou kunnen. Kan ook zijn dat je de glutes nu gewoon over een iets andere ROM belast of een iets andere plaats harder belast. Dan geeft dan de eerste keren wel wat DOMS.

Dat zou kunnen. Kan ook zijn dat je de glutes nu gewoon over een iets andere ROM belast of een iets andere plaats harder belast. Dan geeft dan de eerste keren wel wat DOMS.

0 likes