Monday 5th August 2019

Squat
6 x 100kg
6 x 120kg
6 x 130kg
4 x 140kg (@8)

Db bench press
8 x 35kg
6 x 35kg

Heel kort. Weinig tijd. Moe. Deze week wat afspraken en dingen te doen.
Squat voelde best goed. De 140kg toch gepakt en 4 reps ipv 6@8 omdat ik toch eens moet kunnen verhogen.

0 likes | 1 comments

Monday 5th August 2019 21:46

Geforceerd verhogen lijkt me niet zo'n geweldig idee. Dat werkt blessures in de hand.
Wel goed dat je de reps hebt beperkt en de RPE @8 hebt gehouden.

Geforceerd verhogen lijkt me niet zo'n geweldig idee. Dat werkt blessures in de hand. Wel goed dat je de reps hebt beperkt en de RPE @8 hebt gehouden.

0 likes