Saturday 31st August 2019

Safety bar squat
8 x 97kg
8 x 117kg
6 x 132kg (@8) PR
8 x 117kg

Db bench press
11 x 30kg
11 x 30kg
11 x 30kg

Triceps cable pushdown
15 x 15kg PR
12 x 20kg
12 x 20kg PR

Pull up
6 x 5kg
5 x 5kg

Neck extension
12 x 10kg
12 x 10kg
12 x 10kg

Moeizame training, nog niet helemaal gerecupereerd van deadlifts vorige training. Pijntje net boven de linker knie, die geleidelijk aan minder werd maar steeds aanwegig bleef. Onderrug verzuurde redelijk snel, toch OK'ish kunnen squatten, techniek zat niet helemaal goed hierdoor.
Normaal is het 2ct pause squats maar deze zorgen voor redelijke irritatie in de onderrug waar ik laatste keer blessure had, dus gewoon verder met SSB die mijn normale squats toch wel goed doen denk ik.

1 likes | 0 comments