Username :
Password : ?
Register

Dennis - Saturday 8th February 2020 - Bbm, Strength 3. Week 3, training 4

Saturday 8th February 2020
Dennis
Deadlift from blocks
4 x 180kg
4 x 200kg
1 x 240kg
3 x 220kg

Slingshot bench press
4 x 100kg
4 x 120kg (@7)
5 x 130kg (@9) PR
4 x 110kg
4 x 110kg

Stiff leg deadlift + Pull up
10 x 100kg + 4 x 10kg (Close grip)
10 x 100kg + 4 x 10kg
10 x 100kg + 6 x

Beestige training :) Goed gegeten, wederom weeral geen darmkrampen of dergelijke ongemakken! :) Heel blij.
-Deadlift: Even een missload gehad... 1x240 @10 (evenaring PR), plates verwisseld en direct 3x220 erna gedaan. Die 240 heeft me wel wat off groove gesmeten omdat dat een hele zware was...
-Slingshot bench: ging zo goed, form was spot on denk ik. Mijn oud PR was 4x130 daarom 1 repje bij gedaan omdat 4x130 nu toch niet de @9 was waar ik naar toe moest :)

Filmpjes deadlift:
(240 perongeluk)



(3x220 direct erna)



5x130 slingshot

quote |
0 likes | 4 comments
Sunday 9th February 2020 13:25
Rik
Sterke dinges allemaal!
quote
0 likes
Sunday 9th February 2020 13:50
Dennis
Thx. Vooral blij met hoe de bench ging, setup voelde zo goed :)
quote
1 likes
Sunday 9th February 2020 16:09
Larry
Amai dat zijn mooie nummers man!
quote
1 likes
Sunday 9th February 2020 21:09
Dennis
Larry:
"Amai dat zijn mooie nummers man!"

Thx!
quote
0 likes