Tuesday 5th May 2020

Squat
1 x 150kg (@8)
5 x 135kg (@8,5)
6 x 120kg
6 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg (20 reps - (sets 4-6 reps))

Bench press
1 x 115kg (@8)
4 x 105kg (@8)
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg (16 reps - (sets 3-4reps))

Press + Dips
8 x 50kg + 8 x 15kg
8 x 50kg + 8 x 15kg
8 x 50kg + 8 x

Lekkere training! Laatste setje dips kon ik geen gewicht meer nemen. Schouders waren volledig verzuurd opeens.
Filmpjes:
1x150



5x135



1x115



4x105

0 likes | 5 comments

Wednesday 6th May 2020 11:09

Goeie training! Squats en bench zien er easy uit.

Goeie training! Squats en bench zien er easy uit.

0 likes

Wednesday 6th May 2020 12:18

Rik:
"Goeie training! Squats en bench zien er easy uit."

Ze zien er inderdaad makkekelijker uit dan ze aanvoelden ben ook ietsje meer lowbar aan het squatten deze cycle. Heb het gevoel dat ik iets meer over mid foot zit zo en dat de bar vaster blijft liggen. Anders had die soms eens de neiging richting men nek te gaan

[quote=Rik]Goeie training! Squats en bench zien er easy uit.[/quote] Ze zien er inderdaad makkekelijker uit dan ze aanvoelden :) ben ook ietsje meer lowbar aan het squatten deze cycle. Heb het gevoel dat ik iets meer over mid foot zit zo en dat de bar vaster blijft liggen. Anders had die soms eens de neiging richting men nek te gaan

0 likes

Thursday 7th May 2020 8:49

Dennis:
"

Rik:
"Goeie training! Squats en bench zien er easy uit."

Ze zien er inderdaad makkekelijker uit dan ze aanvoelden ben ook ietsje meer lowbar aan het squatten deze cycle. Heb het gevoel dat ik iets meer over mid foot zit zo en dat de bar vaster blijft liggen. Anders had die soms eens de neiging richting men nek te gaan"

Het ziet er toch aardig stabiel uit nu. Lijkt me wel een goeie positie om de barbell te leggen dan.

[quote=Dennis][quote=Rik]Goeie training! Squats en bench zien er easy uit.[/quote] Ze zien er inderdaad makkekelijker uit dan ze aanvoelden :) ben ook ietsje meer lowbar aan het squatten deze cycle. Heb het gevoel dat ik iets meer over mid foot zit zo en dat de bar vaster blijft liggen. Anders had die soms eens de neiging richting men nek te gaan[/quote] Het ziet er toch aardig stabiel uit nu. Lijkt me wel een goeie positie om de barbell te leggen dan.

0 likes

Thursday 7th May 2020 9:59

Thx. Moet zeggen mijn upperback is volledig toasted. En moet deadliften vandaag aj aj aj. Word leuk

Thx. Moet zeggen mijn upperback is volledig toasted. En moet deadliften vandaag aj aj aj. Word leuk

0 likes

Thursday 7th May 2020 10:24

Met wat opwarming zal het wel meevallen.

Met wat opwarming zal het wel meevallen.

0 likes