Okeej, 1x200 voelde relatief zwaar, 220 kwam niet los... Denk dat ik te snel gerushed heb, ook heel de dag geen zak uitgestoken. Ik was een dagje thuis maar moest vroeg op staan... 8u kwamen ze een nieuwe condensatieketel plaatsen, wij hadden nog zo'n mega grote bak met een waakvlam in, die plofte af en toe eens en vertrouwden het niet echt meer. Die kerels bezig tot 17u30. keuken/kot/garage was dus heel de dag bezet, dan nog wat opkuis gedaan en gaan liften dus wou er snel door maar door al het zetel zitten had ik wat meer moeten opwarmen denk ik.
Deadlift: 1x200 @8 dus. Dacht bij mezelf vorige keer 1x210 2ct pauze @9 en dan nog 4 reps met 190. Onmogelijk dat 200 normal deadlift een @8 is. Dus dacht ik, ik ga ff een setje met 200 doen tot ik +- aan @9 kom en eens zien he. Lekker dus een 1rep PR Beetje meer pauze nodig gehad voor rep 4-5, neus geraakte verstopt en vond mijn adem erdoor niet goed terug. 3 backoff setjes maar omdat mijn linker knie wat begon te zeuren en er niet door wil trekken.
Belt squat: is fucking heavy met die 80kg! Vulde de beentjes best snel.
Jep heb het ook gecheckt. Maar zo ver ben ik nog niet ben beter in reps op deadlift dan in singles denk ik. Vermoed dat ik wel 235-240 moet kunnen halen op een goeie dag.
@woopy: haha ja. Maar het voelde niet goed in men hoofd dat 200 @8 zou zijn. Gezien mijn vorige trainingen leek me dat totale onzin. Had ook amper opgewarmd mss daardoor.
Vond het ook wel grappig haha. Wel blij met de 6 reps
Rik: "Ik dacht dat ook van mezelf. En toen ben ik mijn 1RM gaan testen en zette een 12,5kg PR. Omdat ik eens voluit ging."
Kan zeker! Zeker als je echt een goede dag hebt. Maar mijn 1rm is nu 220. Dus dat zou een 30kg pr betekenen, wat ik niet direct zie gebeuren. Maar ik zeg altijd 'zeg nooit, nooit'
Beetje meer pauze nodig gehad voor rep 4-5, neus geraakte verstopt en vond mijn adem erdoor niet goed terug. 3 backoff setjes maar omdat mijn linker knie wat begon te zeuren en er niet door wil trekken.
"
ben beter in reps op deadlift dan in singles denk ik. Vermoed dat ik wel 235-240 moet kunnen halen op een goeie dag.