Tuesday 1st December 2020

Squat
1 x 170kg
2 x 160kg
4 x 140kg (beltless)
4 x 140kg (beltless)

Bench press
1 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
8 x 100kg

Close grip floor press
8 x 60kg
8 x 60kg

Had een betere training gehoopt (vooral squat dan toch, had er echt zin in). 170Kg voelde wel goed, technisch lekker sterk. bij de 2de rep met 160Kg rolde de barbell plots riching men nek en dat smeet me helemaal uit positie, setje gedaan dus Daarna wel goeie beltless reps.

Bench is een beetje vreemd de laatste tijd, unracken voelt telkens enorm zwaar... waardoor ik ff geen 130 aan durfde want mijn hoofd zei dat die @10 zou worden. Dus wat tripples gedaan met 120 @8.5-9-9.5 en een backoff setje @9

0 likes | 8 comments

Wednesday 2nd December 2020 10:10

Voor zulke zware sets op bench zijn die monolift attachments wel erg handig vind ik. Unracken voelt veel veiliger en "lichter".

Voor zulke zware sets op bench zijn die monolift attachments wel erg handig vind ik. Unracken voelt veel veiliger en "lichter".

0 likes

Wednesday 2nd December 2020 12:04

Waarschijnlijk wel ja. Heb zelf geen idee hoe ik die beter kan maken die unrack xD mss hier en daar eens wat heavy weights unracken ofzo? Zodat ik er mss sterker op word geen idee.

Waarschijnlijk wel ja. Heb zelf geen idee hoe ik die beter kan maken die unrack xD mss hier en daar eens wat heavy weights unracken ofzo? Zodat ik er mss sterker op word geen idee.

0 likes

Thursday 3rd December 2020 10:19

Ja, dat kan je doen. Ik heb hetzelfde probleem. Vandaar die monolift attachment.

Ja, dat kan je doen. Ik heb hetzelfde probleem. Vandaar die monolift attachment. ;)

0 likes

Thursday 3rd December 2020 15:49

Hey, je bencht meer dan mij, dat mag helemaal niet

Hey, je bencht meer dan mij, dat mag helemaal niet :D

0 likes

Thursday 3rd December 2020 16:40

Woopy:
"Hey, je bencht meer dan mij, dat mag helemaal niet "

Laat het voor even zo zijn aub, tot je weer een bench en een rack hebt en dan is het al weer voorbij xD

[quote=Woopy]Hey, je bencht meer dan mij, dat mag helemaal niet :D[/quote] Laat het voor even zo zijn aub, tot je weer een bench en een rack hebt en dan is het al weer voorbij xD

0 likes

Thursday 3rd December 2020 21:06

Woopy:
"Hey, je bencht meer dan mij, dat mag helemaal niet "

Kan je hem hier niet blokkeren of bench als oefening blokkeren voor zijn account?

[quote=Woopy]Hey, je bencht meer dan mij, dat mag helemaal niet :D[/quote] Kan je hem hier niet blokkeren of bench als oefening blokkeren voor zijn account?

0 likes

Thursday 3rd December 2020 21:21

Moet wel kunnen ja

Moet wel kunnen ja

0 likes

Thursday 3rd December 2020 22:44

515:
"

Woopy:
"Hey, je bencht meer dan mij, dat mag helemaal niet "

Kan je hem hier niet blokkeren of bench als oefening blokkeren voor zijn account?"

Haha xD nice one hoor!

[quote=515][quote=Woopy]Hey, je bencht meer dan mij, dat mag helemaal niet :D[/quote] Kan je hem hier niet blokkeren of bench als oefening blokkeren voor zijn account?[/quote] Haha xD nice one hoor!

0 likes