Sunday 13th December 2020

Deficit deadlift
1 x 200kg (@7) PR
3 x 180kg (@7) PR
3 x 160kg
3 x 160kg (beltless)

Slingshot bench press
1 x 140kg PR
1 x 150kg PR
1 x 160kg PR
3 x 140kg PR
3 x 120kg

Good morning
8 x 37kg
8 x 57kg
8 x 67kg PR
8 x 67kg

Dips
8 x
8 x
8 x
8 x

Lekkere training! Slingshot bench is 11 maanden geleden, goodmornings ook zo iets denk ik. Gisterennacht wat slaap kunnen inhalen met dat ik vandaag maar om 12u moest beginnen.
Filmpjes, deadlift bench en goodmornings om ff wat formcheck met dat ik deze nooit doe.

1x200 deficit



1x160 slingshot



gm + dips

1 likes | 3 comments

Monday 14th December 2020 9:45

Vandaag toch een beetje stijf in de hamstrings vandaag. Voelde die goed rekken bij de goodmornings

Vandaag toch een beetje stijf in de hamstrings vandaag. Voelde die goed rekken bij de goodmornings

0 likes

Monday 14th December 2020 9:46

Beestig sterke bench! Lekkere grinder wel.
Bij GM probeer ik zo weinig mogelijk mijn knieën te plooien. Maar daar zijn de meningen over verdeeld.

Beestig sterke bench! Lekkere grinder wel. Bij GM probeer ik zo weinig mogelijk mijn knieën te plooien. Maar daar zijn de meningen over verdeeld.

0 likes

Monday 14th December 2020 10:07

Thx! Voelde wel goed ja!
Plooi men knieen ook niet bewust, op een bepaald stuk gaat dit vanzelf een beetje.

Thx! Voelde wel goed ja! :) Plooi men knieen ook niet bewust, op een bepaald stuk gaat dit vanzelf een beetje.

0 likes