Friday 15th January 2021

Bench press
5 x 80kg
5 x 100kg
5 x 110kg

Safety bar squat
8 x 97kg
8 x 97kg
8 x 97kg

Dumbbell press
15 x 15kg
15 x 15kg (seated)

Nog steeds niet teveel doen. Eigenlijk wat meer actieve rust zou ik het noemen. Zorgen dat ik me nu niet verder en verder moe maak tegen ik teerug aan het kracht schema ga.

0 likes | 4 comments

Saturday 16th January 2021 16:23

Ben je toch nog steeds zo vermoeid?

Ben je toch nog steeds zo vermoeid?

0 likes

Saturday 16th January 2021 16:35

Beetje wel ja, zit weer in de vroege week. morgen de laatste vroege shift, dan kan ik weer wat meer slapen

Beetje wel ja, zit weer in de vroege week. morgen de laatste vroege shift, dan kan ik weer wat meer slapen

0 likes

Saturday 16th January 2021 17:05

Ah, het was dus verwacht dat de vermoeidheid wat hoger zou liggen.

Ah, het was dus verwacht dat de vermoeidheid wat hoger zou liggen.

0 likes

Saturday 16th January 2021 19:04

Jep, had zeker niet verwacht dat het zou beteren xD

Jep, had zeker niet verwacht dat het zou beteren xD

0 likes