Thursday 4th February 2021

Deadlift
1 x 210kg (@8)
5 x 190kg (@9)
5 x 160kg
5 x 160kg
5 x 160kg

Low incline bench
5 x 70kg
5 x 90kg
5 x 100kg (@8) PR
5 x 90kg
5 x 90kg

Hip belt squat + Dips
10 x 60kg + 10 x
10 x 60kg + 10 x 10kg
10 x 60kg + 10 x 20kg

Lat Pulldown + Ez bar curl
12 x 50kg + 8 x 37.5kg
12 x 60kg PR + 5 x 37.5kg

Eerste training met de nieuwe plates! Ooh zalig man. Training verliep erg goed. Bench voelde solid en easy, deadlift best ook (linker knie soms wat gevoelig)

filmpje 5x100 bench

0 likes | 3 comments

Friday 5th February 2021 9:02

Toch je barbell met gladde sleeves gebruikt?

Toch je barbell met gladde sleeves gebruikt? :D

0 likes

Friday 5th February 2021 9:20

Rik:
"Toch je barbell met gladde sleeves gebruikt? "

Jep. Laatst eens de comp bar gebruikt met men 15kg plates en de sleeves zijn volledig geel als je ze op en van schuift. Kon ik ff niet aanzien haha xD

[quote=Rik]Toch je barbell met gladde sleeves gebruikt? :D[/quote] Jep. Laatst eens de comp bar gebruikt met men 15kg plates en de sleeves zijn volledig geel als je ze op en van schuift. Kon ik ff niet aanzien haha xD

0 likes

Friday 5th February 2021 11:57

Ja, dat ga je met alle plates hebben in het begin. Is wel effe slikken.

Ja, dat ga je met alle plates hebben in het begin. Is wel effe slikken.

0 likes