Squat 1 x 175kg 1 x 187.5kg (+7,5 PR) PR 1 x 195kg (+15 PR!!!) PR
Bench press 1 x 125kg 1 x 135kg 1 x 145kg (+5 PR) PR
Deadlift 1 x 220kg 0 x 235kg 1 x 235kg 0 x 245kg 0 x 245kg
Super goeie dag!!! Zalig.
-squat: Zalig PR! Echt enorm blij mee wauw. +15Kg in een 13week cycle SUPER!
-Benchpress: ook weer een mooi pr, heel blij mee want dit was echt een twijfel geval tijdens training vond ik.
-Deadlift: geen PR, maar niet ontevreden 235Kg is best mooi na die squat/bench. En heb al een 240Kg (+20kg pr) getrokken paar weken terug. 0x235 gefilmd, en de 1x235 vergeten filmen haha
Jezus! Amper geslapen, uurtje of 3 mss? Om 23u ging ik naar bed. Om 00.30 was ik er al weer uit, klaarwakker en continue draaien en keren. Tegen 01.30 weer naar bed dan nog heel lang wakker gelegen.... toch ergens in slaap gevallen en om 07u de wekker. Mijn lichaam vond geen rust.... voelt alsof alles zo onder spanning staat dat ik niet echt rust kan vinden. Erg lastig, zeker gezien ik vanaf morgen de vroege heb en dus vannacht direct goed wou slapen lol.
Ja, dat ken ik. Had ik afgelopen nacht ook. En na een wedstrijd heb ik dat normaal ook wel.
Als ik aan hoge intensiteit train heb ik dat redelijk vaak eigenlijk.