Sunday 11th July 2021

18" deadlift
4 x 200kg (5cm blocks (mid-shin +-))
4 x 210kg
4 x 230kg (@6) PR

Bench press
4 x 100kg
4 x 110kg
4 x 120kg
4 x 120kg (@7)

Romanian deadlift
10 x 100kg
10 x 110kg
10 x 120kg

Dips
8 x 10kg
8 x 15kg
8 x 20kg
8 x 30kg
5 x 30kg

Lat Pulldown
10 x 50kg
10 x 60kg
10 x 60kg

Goeie training, alles was easy en vlot! Hamstrings zullen retestijf zijn heb ik het gevoel van die SLDL... Toffe gym, toffe rustige eigenaar. Leuk om nog eens met mensen te liften, heb samen met iemand gebencht en sldl gedaan terwijl hij BOR deed, was geen probleem Bijna geen vaste lifters heb ik vernomen meesten komen enkele keren per maand. Wedstrijden is geen probleem, als ik wil kan ik zelfs gewoon nog vlaams kampioenschap mee doen... Gewoon blaadje invullen en gaan Maar heb gezegd dat ik denk dat het nog niet voor dit jaar is maar volgend jaar dan mss. Ik denk wel dat ik me daar ga inschrijven en ook enkele keren per maand proberen gaan Geen filmpjes dus vandaag. Enkel de squat stand zijn losse stands zonder spotter arms, das word weel een mentale struggle denk ik als ik ga squatten daar.

-block pulls: was van een 25kg bumper, vermoed ongeveer 5-6cm dus, +- mid-shin
-bench: vlot, geen elbow sleeves
-sldl: vlot maar fuck ben dit niet meer gewend, hamstrings gaan pijn doen
-dips: sterk ook, 8x30 @7 ofzo. laatste set was opeens vermoeiend, 5x30 @8 +-

0 likes | 10 comments

Sunday 11th July 2021 20:38

Stevige training wel.
Ik wou dat er hier in de buurt zo'n gym is. Van het werk naar GG16 is een half uur rijden en dan een uur weer naar huis.

Stevige training wel. Ik wou dat er hier in de buurt zo'n gym is. Van het werk naar GG16 is een half uur rijden en dan een uur weer naar huis.

0 likes

Sunday 11th July 2021 20:53

Thx mijn hammies doen wel pijn haha oh shit das best wat reistijd

Thx :) mijn hammies doen wel pijn haha oh shit das best wat reistijd :(

0 likes

Sunday 11th July 2021 22:02

Die SLDL zal wel ff wennen zijn.

Die SLDL zal wel ff wennen zijn.

0 likes

Monday 12th July 2021 0:36

Huh, ik heb nog een squat filmpje van daar waar er wel spotters aan het rack waren

Huh, ik heb nog een squat filmpje van daar waar er wel spotters aan het rack waren :p

0 likes

Monday 12th July 2021 6:42

Woopy:
"Huh, ik heb nog een squat filmpje van daar waar er wel spotters aan het rack waren "

er is 1 combo rack, maar das de enige bench optie denk ik dus die zal meestal wel als bench gebruikt worden neem ik aan

[quote=Woopy]Huh, ik heb nog een squat filmpje van daar waar er wel spotters aan het rack waren :p[/quote] er is 1 combo rack, maar das de enige bench optie denk ik dus die zal meestal wel als bench gebruikt worden neem ik aan :p

0 likes

Monday 12th July 2021 8:58

Op het einde ergens van dit filmpje doe ik squats: https://youtu.be/gGdYID5Hw9g

De bench staat nog net een stukje in beeld.
Misschien is dat rack nu weg. Is wel raar dan 🤷‍♂️

Op het einde ergens van dit filmpje doe ik squats: https://youtu.be/gGdYID5Hw9g De bench staat nog net een stukje in beeld. Misschien is dat rack nu weg. Is wel raar dan 🤷‍♂️

0 likes

Monday 12th July 2021 9:07

Ja heb er maar 1 zien staan. Ff foto uploaden.

Ja heb er maar 1 zien staan. Ff foto uploaden. [img]http://www.workouttracker.be/Images/Dennis/20210711_150029.jpg[/img]

0 likes

Monday 12th July 2021 9:19

Zo zou er toch in elke gemeente minstens 1 gym moeten zijn.

Zo zou er toch in elke gemeente minstens 1 gym moeten zijn.

0 likes

Monday 12th July 2021 10:15

Die twee paar squat stands die er staan zijn precies ook andere dan degene die ik in het filmpje gebruik. Vreemd

Die twee paar squat stands die er staan zijn precies ook andere dan degene die ik in het filmpje gebruik. Vreemd :p

0 likes

Monday 12th July 2021 10:17

Woopy:
"Die twee paar squat stands die er staan zijn precies ook andere dan degene die ik in het filmpje gebruik. Vreemd "

Ohja ik zie net dat het nog een barbarian line was waar jij in squatte... Nu is alles atx. Nuja als ik er nog eens ben zal ik het wel eens vragen of het mogelijk is.

[quote=Woopy]Die twee paar squat stands die er staan zijn precies ook andere dan degene die ik in het filmpje gebruik. Vreemd :p[/quote] Ohja ik zie net dat het nog een barbarian line was waar jij in squatte... Nu is alles atx. Nuja als ik er nog eens ben zal ik het wel eens vragen of het mogelijk is.

0 likes