Friday 23rd July 2021

Squat (high bar)
4 x 100kg (beltless)
4 x 120kg
4 x 140kg
4 x 160kg (@8,5) PR
4 x 120kg

Close grip bench press
5 x 70kg
5 x 90kg
5 x 110kg
5 x 120kg
5 x 100kg

Incline db bench press
10 x 25kg
10 x 30kg
10 x 30kg

Goeie train.
-squat: nice! Dit is best een mooi PR eigenlijk zeker als beltless.
-cgbp: topset rep 1 en 2 misgrooved... 1ste rep teveel richting de kin, 2de rep overgecompenseerd teveel richting benen lol Rep 3-4-5 netjes maar wel een stukje zwaarder hierdoor.

4x160



5x120



10x30

0 likes | 2 comments

Friday 23rd July 2021 17:23

Da's een mooi PR op high bar squat en dan nog wel shirtless!!

Da's een mooi PR op high bar squat en dan nog wel shirtless!! :D

0 likes

Friday 23rd July 2021 17:47

Rik:
"Da's een mooi PR op high bar squat en dan nog wel shirtless!! "

Haha ja, geen shirt aangeraakt deze training Droogkast had net gedraaid = warm!

[quote=Rik]Da's een mooi PR op high bar squat en dan nog wel shirtless!! :D[/quote] Haha ja, geen shirt aangeraakt deze training :p Droogkast had net gedraaid = warm!

0 likes