Dennis - Wednesday 25th May 2022 - W1, training:2 - max volume.
Wednesday 25th May 2022
▲
Dennis
Squat 8 x 130kg
8 x 130kg
8 x 130kg
8 x 130kg
8 x 130kg
Push up 10 x
10 x
10 x
10 x
10 x
10 x
10 x
10 x
PRBeter dan ik had verwacht.
**Squat: was normaal 5x10. Vanaf rep 7-8 begon mijn ademhaling teveel toe te nemen waardoor er druk kwam op mijn gekneusde rib, dus gestopt bij 8. Als ik dit volume wat gewend word en mijn ademhaling beter word komt dit wel goed. Kon ook upperback nog niet tight tight houden, maar das wel okee met dit gewicht.
**Push up: easy volume, goed pompje in de triceps.
Normaal was het na squat een gpp superset, maar heb 2 oefeningen geskipt omdat deze mijn ribben teveel uitrekken. Was normaal-> Deadhang(time) + push up 8x10 + dips 8x10. Volgende week gaan we de dips introduceren en kijken of dit lukt, deadhang gaan we nog weglaten.