Dennis - Sunday 12th June 2022 - W3, training:4 - max volume. Last day of max vol
Sunday 12th June 2022
▲
Dennis
Squat 10 x 140kg
PR 4 x 140kg
4 x 140kg
2 x 140kg
Deficit deadlift 1 x 182.5kg (EMOM)
1 x 182.5kg
1 x 182.5kg
1 x 182.5kg
1 x 182.5kg
1 x 182.5kg
1 x 182.5kg
1 x 182.5kg
1 x 182.5kg
1 x 182.5kg
1 x 182.5kg
1 x 182.5kg
1 x 182.5kg
1 x 182.5kg
1 x 182.5kg
1 x 182.5kg
1 x 182.5kg
1 x 182.5kg
1 x 182.5kg
1 x 182.5kg
Pull up 3 x (hold for time)
3 x
3 x
Squat ging aan geen kanten vandaag was weer een 1x20 set poging, telkens super korte rerack nodig gehad. Vrijdag trouwfeest gehad en zaterdag pokeravond.... Tging niet goed haha. Vanaf volgende week ander programma.