Thursday 8th September 2022

Trap bar deadlift
5 x 200kg
5 x 200kg
5 x 200kg
5 x 200kg

Close grip bench press
5 x 105kg
5 x 105kg
5 x 105kg
5 x 105kg

Press
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
3 x 70kg (1-2reps over)

T-bar row
10 x 30kg
10 x 30kg PR
10 x 40kg
10 x 40kg PR
5 x 40kg

Goeie training alles ging goed. Enkel mijn eelt ligt wat open van de trapbar deadlifts.... en beetje last van de onderarmen/binnenkant armplooien. Maar dit verdwijnt meestal snel.

Press/Tbar row in superset. Goeie stricte reps.

0 likes | 3 comments

Thursday 8th September 2022 16:48

Bijna weer helemaal op niveau blijkbaar.
Hoe is het met de recuperatie gesteld?

Bijna weer helemaal op niveau blijkbaar. Hoe is het met de recuperatie gesteld?

0 likes

Thursday 8th September 2022 16:58

Begin goed op niveau te geraken ja Recuperatie is ok. De ene keer goed de andere keer matig. Zal vermoed ik wel nog veel veranderen als ik terug moet gaan werken...

Begin goed op niveau te geraken ja :) Recuperatie is ok. De ene keer goed de andere keer matig. Zal vermoed ik wel nog veel veranderen als ik terug moet gaan werken...

0 likes

Thursday 8th September 2022 17:06

Misschien dat je dan wel sneller in vorm geraakt omdat je wat meer in beweging bent.

Misschien dat je dan wel sneller in vorm geraakt omdat je wat meer in beweging bent.

0 likes