Sunday 11th September 2022

Squat
1 x 165kg
1 x 175kg
1 x 185kg

Bench press
1 x 130kg
1 x 137.5kg
0 x 142.5kg

Deadlift
1 x 220kg
1 x 235kg
1 x 245kg

Goeie SBD dag gehad. Squat en deadlift nog een beetje overschot, bench vond ik wat raar dat ik failde als je ziet hoe vlot de 137,5 ging.

squat: 185



bench: 137.5



deadlift: 245

0 likes | 3 comments

Monday 12th September 2022 9:19

Dat ziet er goed uit voor de toekomst.
Bij bench kan de rem er heel plots op komen. Lijkt me niet abnormaal.

Dat ziet er goed uit voor de toekomst. Bij bench kan de rem er heel plots op komen. Lijkt me niet abnormaal.

0 likes

Monday 12th September 2022 9:44

Thx lijkt wel goed te zitten, nu ik nog niet werk toch . Ja had speciaal een voorzichtige 5kg jump gedaan mja. Niet erg de zwaarste oefeningen zat er overschot op, wat goed is. Kon nog verhoogd hebben maar om dan 5kg extra op te leggen en te zitten grinden, daar hebben we dan ook nieks aan.

Thx :) lijkt wel goed te zitten, nu ik nog niet werk toch :p. Ja had speciaal een voorzichtige 5kg jump gedaan mja. Niet erg :) de zwaarste oefeningen zat er overschot op, wat goed is. Kon nog verhoogd hebben maar om dan 5kg extra op te leggen en te zitten grinden, daar hebben we dan ook nieks aan.

0 likes

Monday 12th September 2022 11:25

Nee, een rpe@10 is nu nergens voor nodig.

Nee, een rpe@10 is nu nergens voor nodig.

0 likes