Wednesday 14th September 2022

Close grip bench press
10 x 70kg
10 x 70kg
10 x 70kg
10 x 70kg
10 x 70kg
10 x 70kg
10 x 70kg
10 x 70kg
10 x 70kg
10 x 70kg

Deficit deadlift
1 x 172.5kg (EMOM. Beltless. Conventional)
1 x 172.5kg
1 x 172.5kg
1 x 172.5kg
1 x 172.5kg
1 x 172.5kg
1 x 172.5kg
1 x 172.5kg
1 x 172.5kg
1 x 172.5kg
1 x 172.5kg (belt + sumo)
1 x 172.5kg
1 x 172.5kg
1 x 172.5kg
1 x 172.5kg
1 x 172.5kg
1 x 172.5kg
1 x 172.5kg
1 x 172.5kg
1 x 172.5kg

Pull up + Dips
5 x + 8 x
5 x + 8 x
5 x + 8 x

Mee gedaan met iemand die in zijn max volume block zit. Ging zelf ook deadliften en benchen dusja Lekker pumpje.

Deficit was van 6cm, na 10 reps dit verlaagd naar 3cm xD

0 likes | 5 comments

Wednesday 14th September 2022 18:49

Stevige training

Stevige training :o

0 likes

Wednesday 14th September 2022 19:01

Doe es een beetje normaal 😂

Doe es een beetje normaal 😂

0 likes

Wednesday 14th September 2022 19:14

haha thx

haha :D thx

0 likes

Thursday 15th September 2022 9:55

Als dit gelukt is denk ik dat je wel kan stellen dat je weer redelijk normaal gaat kunnen trainen.

Als dit gelukt is denk ik dat je wel kan stellen dat je weer redelijk normaal gaat kunnen trainen. :D

0 likes

Thursday 15th September 2022 10:44

Vandaag wel wat brakke rug als je dit niet meer gewend bent en dan de helft conventional van op een 50kg bumper.... maar leuk dat dit gelukt is ja

Vandaag wel wat brakke rug :p als je dit niet meer gewend bent :p en dan de helft conventional van op een 50kg bumper.... maar leuk dat dit gelukt is ja

0 likes