Sunday 18th September 2022

Deadlift
3 x 180kg
5 x 200kg @5.0 (belt)
3 x 180kg @5.0
3 x 180kg @5.0
3 x 180kg @5.0

Press
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 70kg

Lat Pulldown
10 x 60kg
8 x 70kg
8 x 70kg
8 x 70kg

Triceps cable pushdown
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg

Goeie training. Vanaf dinsdag weer met schema
Deadlift was insane! voelde zo goed. Deadlift rpe 5 gegeven want voelde alsof ik kon blijven gaan

0 likes | 3 comments

Monday 19th September 2022 10:20

Sterk!
Hopelijk blijft dit zo als je weer aan het werk gaat.

Sterk! Hopelijk blijft dit zo als je weer aan het werk gaat.

0 likes

Monday 19th September 2022 11:14

Hoop ik ook maar de eerste en 2de week zal dit niet zo zijn denk ik. Zal serieus aanpassen zijn vermoed ik.

Hoop ik ook maar de eerste en 2de week zal dit niet zo zijn denk ik. Zal serieus aanpassen zijn vermoed ik.

0 likes

Monday 19th September 2022 11:53

Ja, het gaat wat wennen worden. Maar je kan die weken ook een beetje je volume/intensiteit aanpassen he.

Ja, het gaat wat wennen worden. Maar je kan die weken ook een beetje je volume/intensiteit aanpassen he.

0 likes