Wednesday 21st September 2022

Paused bench
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg PR

Tempo sumo deadlift
1 x 165kg (8sec eccentric) PR
1 x 165kg
1 x 165kg
1 x 165kg
1 x 165kg
1 x 165kg
1 x 165kg
1 x 165kg

Tempo pull up
2 x (zo traag mogelijk eccentric) PR
2 x
2 x
2 x
2 x
2 x

Toffe training. 8sec tempo sumo pakken lekker op die adductoren

0 likes | 3 comments

Thursday 22nd September 2022 9:54

Gisteren zo snel mogelijk benchen. Vandaag zo traag mogelijk deadliften.

Gisteren zo snel mogelijk benchen. Vandaag zo traag mogelijk deadliften.

0 likes

Thursday 22nd September 2022 10:26

Jup. 2x deadlift per week. 2x tempo. 1keer sumo, 1 keer conventional.

Ben weer goed stijf lol. Zal ff moeten wennen aan de nieuwe oefeningen.

Jup. 2x deadlift per week. 2x tempo. 1keer sumo, 1 keer conventional. Ben weer goed stijf lol. Zal ff moeten wennen aan de nieuwe oefeningen.

0 likes

Thursday 22nd September 2022 10:28

Dat zal wel snel wennen. Zeker omdat ge gewoon zijt om te trainen.

Dat zal wel snel wennen. Zeker omdat ge gewoon zijt om te trainen.

0 likes