Paused squat 2 x 157.5kg (Met sleeves, zonder belt) 2 x 157.5kg 2 x 157.5kg 2 x 157.5kg 2 x 157.5kg 2 x 157.5kg
Close grip bench press 2 x 90kg (Powerreps) 2 x 90kg 2 x 90kg 2 x 90kg 2 x 90kg 2 x 90kg
Snatchgrip barbellrow 5 x 85kg PR 10 x 67.5kg 10 x 67.5kg 10 x 67.5kg 10 x 67.5kg 10 x 67.5kg PR
Goeie train. Was wel heel moe vandaag. Zaterdag heel de gym ombouwen voor het BK. Dan zondag vanaf 9u smorgens aanwezig, en controle gedaan aan de warmup dat er enkel coaches, atleten binnen gingen. Dan Maarten en Marc handlen in de warmup tijdens hun meet. En erna alles afbreken en terug op zijn plaats zetten.
-squats: ging met het idee sleeves+belt te gebruiken maar toch alles netjes beltless kunnen afwerken . Wel beetje last van de ellebogen met de lowbar squats.
-bench: easy, focus op kracht steken.
-rows: werden goed wat zwaarder telkens de laatste reps van laatste 2 sets
Het blijft precies goed gaan. Nice.
Ook een goeie test, zo een weekend helpen en de dag erna trainen. Dat geeft een beetje een idee van hoe het gaat als je wat meer fysieke activiteit hebt gehad (zoals b.v. gaan werken).