Sunday 2nd October 2022

Bench press
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg

Tempo conventional deadlift
2 x 140kg (8sec eccentric, beltless.) PR
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg

Tempo pull up
3 x (8sec, underhands.) PR
3 x
3 x
3 x
3 x

Goeie training, alles was licht. Pull ups iets zwaarder, voorarmen stonden op exploderen haha. Voel me iets beter of vorige keer ook al. Morgen eerste werkdag terug, direct om 04u opstaan! Dat gaat pijn doen lol.

demotje pull ups (5de set)

0 likes | 4 comments

Sunday 2nd October 2022 20:37

Lekker rustig.
Die pull-ups ga ik voor de lol ook eens proberen. Zou ik er nog wel 1 kunnen?

Lekker rustig. :) Die pull-ups ga ik voor de lol ook eens proberen. Zou ik er nog wel 1 kunnen? :/

0 likes

Sunday 2nd October 2022 21:02

1lukt je zeker! Ja rustig, was aangenaam zeker nu ik niet 100% ben. Normaal is er al meer volume maar mijn volume word maar om de week verhoogd ipv elke week. Beetje anticiperen op het terug werken en me extra tijd geven om terug op volle toeren te geraken

1lukt je zeker! Ja rustig, was aangenaam zeker nu ik niet 100% ben. Normaal is er al meer volume maar mijn volume word maar om de week verhoogd ipv elke week. Beetje anticiperen op het terug werken en me extra tijd geven om terug op volle toeren te geraken :)

0 likes

Monday 3rd October 2022 10:04

Ik ga het straks eens proberen.
Echt veel zin in krachttraining heb ik de laatste tijd wel niet. Trainen met dumbbells is echt niks voor mij.

Ik ga het straks eens proberen. Echt veel zin in krachttraining heb ik de laatste tijd wel niet. Trainen met dumbbells is echt niks voor mij.

0 likes

Monday 3rd October 2022 11:31

Toch weer lichtjes stijf aan de abs vandaag. Die 8sec deadlifts pakken toch wel lekker op die core!

Het is ook niet iets die je echt moet doen he. Maar het draagt wss wel bij.

Toch weer lichtjes stijf aan de abs vandaag. Die 8sec deadlifts pakken toch wel lekker op die core! Het is ook niet iets die je echt moet doen he. Maar het draagt wss wel bij.

0 likes