Wednesday 5th October 2022

Paused bench
1 x 115kg
1 x 115kg
1 x 115kg
1 x 115kg
1 x 115kg

Tempo sumo deadlift
1 x 190kg (8sec eccentric, beltless) PR
1 x 190kg
1 x 190kg
1 x 190kg
1 x 190kg
1 x 190kg
1 x 190kg
1 x 190kg

Pull up
4 x (tempo eccentric)
4 x
4 x
4 x

Goeie training.
Setje 7 en 8 deadlift gefilmd om te zien hoe de rug het houd beltless, ziet er goed uit
7


8

0 likes | 3 comments

Wednesday 5th October 2022 18:51

Dan ben je wel blij dat die naar eindelijk weer op de grond ligt... En dat je geen 2de rep moet doen.😄

Dan ben je wel blij dat die naar eindelijk weer op de grond ligt... En dat je geen 2de rep moet doen.😄

0 likes

Wednesday 5th October 2022 19:08

Pff, blij dat ik geen schema van Maarten volg 😂

Pff, blij dat ik geen schema van Maarten volg 😂

1 likes

Wednesday 5th October 2022 19:34

Haha, laat ons hopen dat het gains oplevert

Haha, laat ons hopen dat het gains oplevert :p

0 likes