Thursday 6th October 2022

Squat
3 x 152.5kg (Beltless, sleeveless)
3 x 152.5kg
3 x 152.5kg
3 x 152.5kg (Belt+sleeves)
3 x 152.5kg
3 x 152.5kg

Close grip bench press
3 x 87.5kg
3 x 87.5kg
3 x 87.5kg
3 x 87.5kg
3 x 87.5kg
3 x 87.5kg

Barbell row
3 x 100kg
3 x 120kg PR
5 x 90kg
5 x 90kg
5 x 90kg
5 x 90kg
5 x 90kg
5 x 90kg
5 x 90kg
5 x 90kg PR

Moeizame dag vandaag. Had een beetje last van de vroege shift vandaag begon al direct in een onstabiele week. Vroeg-dag-thuis-vroeg.

**Squat: beltless, sleeveless begonnen. Set3, rep3 ff misgroove en was heavy daardoor. Dan toch maar belt+sleeves aangedaan. Zoals Maarten zegt het is goed eens beltless en zonder sleeves te trainen maar mag niet ten koste gaan van goeie reps.

**cgbp: easy.

**barbell row: 3x120 was net iets te zwaar. Had beter 110 kunnen doen, ging iets cleaner zijn. Volume gebaseerd op 110 ipv 120kg.

Al bij al een erg goede training voor hoe moe ik me voelde aanvankelijk

0 likes | 0 comments