Tuesday 17th December 2024

Squat
8 x 150kg (No belt / no sleeves)
6 x 125kg
6 x 125kg
6 x 125kg

Trap bar deadlift
6 x 205kg
6 x 170kg
6 x 170kg

Dumbell press (fatgrip)
2 x 32.5kg
2 x 32.5kg
2 x 32.5kg
2 x 32.5kg
2 x 32.5kg PR

Circus dumbell
1 x 42.5kg (Enkel clean en in positie brengen)
1 x 42.5kg
1 x 42.5kg
1 x 42.5kg

Nog volledig naar de klote van zondag, doordat ik zondagnacht mss 2u geslapen heb ofzo was ik 0.0 gerestaureerd! En eigenlijk in training wat te ver gegaan.

Dacht trainen zal me wss wel goed doen, tis reps met niet teveel gewicht. Zullen zien morgen

Squats voelden wel cva aan, extra warm ups. De week van 8 reps probeer ik zonder belt en sleeves te doen, ging goed. Enkel de lowerback begon wel wat pump te krijgen wat je niet echt wil maja

0 likes | 0 comments