Dennis - Tuesday 28th January 2025 - Week 1, t1
Tuesday 28th January 2025
▲
Dennis
Squat 8 x 155kg
6 x 130kg
6 x 130kg
6 x 130kg
Dumbell press (fatgrip) 4 x 32.5kg
4 x 32.5kg
4 x 32.5kg
4 x 32.5kg
4 x 32.5kg
4 x 32.5kg (2xl / 2xr)
PRLat Pulldown 12 x 50kg
12 x 50kg
12 x 50kg
12 x 50kg
Bb curl (reverse grip) 20 x 10kg
20 x 10kg
20 x 10kg
20 x 10kg
Eerste 'echte' training weer in meer dan 2 weken 
biceps voelen beter en beter, nog goed opletten maar gaat de goeie richting uit.
Elke training high rep curls, lijk er deugt van te hebben. Afwisselend hammer curls met dbs en reverse grip bb.
Als mijn pezen echt goed genezen zijn kijken of we ook wat zwaardere reps kunnen tussen steken zodat de biceps ook effectief deftig mee getraind worden.
