Wednesday 15th May 2019

Good morning
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 30kg
8 x 30kg
8 x 30kg

Front Squat
2 x 40kg
2 x 40kg
2 x 60kg
2 x 70kg
2 x 80kg
2 x 90kg
2 x 100kg
2 x 110kg
2 x 120kg
2 x 130kg

Box squat
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg

Press
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg

Calve raise
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 100kg
8 x 100kg
8 x 120kg
8 x 120kg

Stiff leg deadlift
2 x 60kg
2 x 60kg
2 x 100kg
1 x 140kg
1 x 150kg
1 x 160kg

0 likes | 11 comments

Thursday 16th May 2019 9:31

Lichte training?

Lichte training? ;)

0 likes

Thursday 16th May 2019 16:25

ik ben oud aan het worden

ik ben oud aan het worden :/

0 likes

Thursday 16th May 2019 16:49

Haha, puber!

Haha, puber!

0 likes

Thursday 16th May 2019 17:40

nee, ik heb weer bijzonder veel knie rot de laatste weken

de ene dag kan ik vies doen, en de andere dag nies ik nog maar en mijn knie knalt uiteen van de pijn

nee, ik heb weer bijzonder veel knie rot de laatste weken de ene dag kan ik vies doen, en de andere dag nies ik nog maar en mijn knie knalt uiteen van de pijn

0 likes

Thursday 16th May 2019 22:10

Voet ok?

Voet ok?

0 likes

Thursday 16th May 2019 22:31

Fattwat:
"nee, ik heb weer bijzonder veel knie rot de laatste weken

de ene dag kan ik vies doen, en de andere dag nies ik nog maar en mijn knie knalt uiteen van de pijn"

Oei, da's vervelend.
Weer hetzelfde als wat je laatst had?

[quote=Fattwat]nee, ik heb weer bijzonder veel knie rot de laatste weken de ene dag kan ik vies doen, en de andere dag nies ik nog maar en mijn knie knalt uiteen van de pijn[/quote] Oei, da's vervelend. Weer hetzelfde als wat je laatst had?

0 likes

Friday 17th May 2019 13:54

mijn voet is volledig genezen, buiten 2 grote witte vlekken kun je er niet aan zien dat er een maand geleden een open wond was

mijn knie is wispelturig. Alsof het afgebroken kraakbeen een cycli heeft in mijn knie. soms kan ik net 60 squatten, soms helemaal niets

mijn voet is volledig genezen, buiten 2 grote witte vlekken kun je er niet aan zien dat er een maand geleden een open wond was mijn knie is wispelturig. Alsof het afgebroken kraakbeen een cycli heeft in mijn knie. soms kan ik net 60 squatten, soms helemaal niets

0 likes

Friday 17th May 2019 13:57

Fattwat:
"mijn voet is volledig genezen, buiten 2 grote witte vlekken kun je er niet aan zien dat er een maand geleden een open wond was

mijn knie is wispelturig. Alsof het afgebroken kraakbeen een cycli heeft in mijn knie. soms kan ik net 60 squatten, soms helemaal niets"

Goed dat je voet genezen is want dat was toch raar... klote van je knie nu... al eens gedacht aan knee sleeves? Kan je eventueel helpen...

[quote=Fattwat]mijn voet is volledig genezen, buiten 2 grote witte vlekken kun je er niet aan zien dat er een maand geleden een open wond was mijn knie is wispelturig. Alsof het afgebroken kraakbeen een cycli heeft in mijn knie. soms kan ik net 60 squatten, soms helemaal niets[/quote] Goed dat je voet genezen is want dat was toch raar... klote van je knie nu... al eens gedacht aan knee sleeves? Kan je eventueel helpen...

0 likes

Friday 17th May 2019 14:53

Geen houten poot om Sanca jaloers te maken dus

Geen houten poot om Sanca jaloers te maken dus :(

0 likes

Friday 17th May 2019 15:18

sleeves,patella band, brengen enige verlichting maar soms shit hits the fan gewoon.
Specialist zei dat je er moet aan wenne, het ging verlichten, maar kan tijd duren

ondertussen ben ik het al vrij gewoon, alleen is het enorm kut dat ik tijdens workouts tegengehouden word daardoor.

sleeves,patella band, brengen enige verlichting maar soms shit hits the fan gewoon. Specialist zei dat je er moet aan wenne, het ging verlichten, maar kan tijd duren ondertussen ben ik het al vrij gewoon, alleen is het enorm kut dat ik tijdens workouts tegengehouden word daardoor.

0 likes

Friday 17th May 2019 15:47

Gewoon aan wennen zalig lel. Inderdaad wel kut dat je erdoor tegengehouden word

Gewoon aan wennen :p zalig lel. Inderdaad wel kut dat je erdoor tegengehouden word :(

0 likes