Tuesday 14th January 2020

Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
4 x 40kg
4 x 40kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg

Squat
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
2 x 80kg
2 x 80kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg

Deadlift
2 x 100kg
2 x 120kg
2 x 140kg
2 x 160kg
2 x 180kg
2 x 200kg

Ab roller
2 x
2 x
2 x
2 x
2 x
2 x

Gripper nr2
5 x
5 x
5 x
5 x
5 x
5 x

0 likes | 7 comments

Tuesday 14th January 2020 10:56

Serieus wat DOMS gehad na de eerste training?

Serieus wat DOMS gehad na de eerste training?

0 likes

Tuesday 14th January 2020 11:42

Ik weet niet hoe ik de 72 erna overleefd heb. Alsof ik nooit een gewicht van dichtbij heb gezien

Ik weet niet hoe ik de 72 erna overleefd heb. Alsof ik nooit een gewicht van dichtbij heb gezien

0 likes

Tuesday 14th January 2020 11:44

Ja, dat was te denken. Ik heb ook al 2x de fout gemaakt om op gevoel terug te beginnen trainen. Het voelt niet echt geweldig zwaar, maar je spieren laten je nadien wel ff weten dat ze het niet leuk vonden.

Ja, dat was te denken. Ik heb ook al 2x de fout gemaakt om op gevoel terug te beginnen trainen. Het voelt niet echt geweldig zwaar, maar je spieren laten je nadien wel ff weten dat ze het niet leuk vonden. :D

0 likes

Tuesday 14th January 2020 11:47

Ik voelde de ab wheel 5 dagen erna nog.

Naar wc om een grote te dumpen was gewoon niet leuk.
Wist niet goed of ik ermee moest lachen of huilen

Ik voelde de ab wheel 5 dagen erna nog. Naar wc om een grote te dumpen was gewoon niet leuk. Wist niet goed of ik ermee moest lachen of huilen

0 likes

Tuesday 14th January 2020 11:50

I know the feeling.
Komt wel goed na enkele trainingen.

I know the feeling. Komt wel goed na enkele trainingen.

0 likes

Tuesday 14th January 2020 12:13

Haha zalig! Heeft iedereen hier al eens meegemaakt denk ik.
Ergste dat ik ooit heb gehad was dat mijn hams zo stijf waren dat ik niet kon zitten op de pot en mijn benen amoer kon strekken om te wandelen xD

Haha zalig! Heeft iedereen hier al eens meegemaakt denk ik. Ergste dat ik ooit heb gehad was dat mijn hams zo stijf waren dat ik niet kon zitten op de pot en mijn benen amoer kon strekken om te wandelen xD

0 likes

Tuesday 14th January 2020 20:44

Ik was zelfs te lam om te fietsen op een e bike 😐

Ik was zelfs te lam om te fietsen op een e bike 😐

0 likes