515 - Wednesday 6th March 2019
Wednesday 6th March 2019
▲
515
Squat 6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg
4 x 60kg
8 x 85kg (@8.5)
8 x 85kg (@8)
Bench press 16 x 20kg
4 x 60kg
1 x 70kg
8 x 80kg (@8)
8 x 80kg (@7.5)
8 x 80kg (@9)
Front Squat 4 x 20kg
1 x 60kg
5 x 80kg (@8)
5 x 80kg (@7)
Pull up 6 x
3 x
Chin-up 6 x
5 x
Running 6,01km - 33:44
Training van 40 minuten, tam weinig zin.
Alles zonder belt.
Pull ups en chin ups waren vlotter dan anders.
Lopen was oké. Inspuiting gehad voor ITB problemen, ik hoop dat deze van de baan zijn nu. Vrijdag 10 à 12km proberen te lopen en kijken of de pijn weg blijft (I hope so want er moet dringend gelopen worden om wat doelen en wedstrijden te kunnen afwerken...).
