515 - Wednesday 20th March 2019
Wednesday 20th March 2019
▲
515
Squat 6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg
4 x 60kg
1 x 85kg
8 x 95kg (@8)
8 x 95kg (@8)
Bench press 16 x 20kg
2 x 65kg
1 x 75kg
8 x 85kg (@8-8.5)
8 x 80kg (@8)
8 x 80kg (@9)
Front Squat 6 x 20kg
1 x 60kg
1 x 80kg
5 x 90kg (@9)
5 x 90kg (@9)
Pull up 4 x
4 x
3 x
Chin-up 4 x
2 x
45° hypers 12 x BW+5
12 x BW+5
12 x BW+5
Vandaag al naar de kinesist geweest dus al vermoeide benen bij het begin + te weinig slaap de afgelopen dagen (zondag wat langer slapen, inhalen kan niet maar het zal wel goed doen) + nog niet hersteld van de vorige sessie.
Training van 60 minuten, met Larry.
Squat oké.
Bench press goed te voelen dat herstel nog niet oké was.
Front squat oké, gewicht voelde licht aan op de schouders. Squatten was zwaarder.
Pull/Chin ups bweu.
45° Hypers als extraatje.