Squat 6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg
4 x 65kg
2 x 85kg (+Belt)
1 x 105kg
4 x 115kg (@8)
4 x 115kg (@10, 4e rep uit balans)
4 x 115kg (@8)
Bench press 16 x 20kg
4 x 65kg
1 x 75kg
1 x 85kg
4 x 95kg (@9)
PR 4 x 95kg (@9)
4 x 95kg (@9,5)
4 x 95kg (@10)
1 x 95kg (+ slingshot)
Sumo deadlift 6 x 60kg
2 x 80kg
1 x 100kg
1 x 110kg (+Belt)
1 x 120kg
4 x 130kg (@8)
PR 4 x 130kg (@8.5 korte rust + iets smaller gaan staan)
4 x 130kg (@7,5 iets breder gaan staan)
Press 6 x 20kg
4 x 30kg
1 x 42.5kg
5 x 52.5kg (@9,5)
PR 5 x 52.5kg (@9)
4 x 52.5kg (@10)
Training van 65 minuten. Buikspieren nog wat stijf en eten lag op men maag maar later kon ik niet trainen (= werken).
Squat voelde goed qua beweging.
Bench press beetje zwaar.
Deadlift voelde goed aan.
Press zwaar en iets te ver naar achter gaan hangen, volgende keer met belt doen dat verhelpt dat te ver hangen normaal wel. Jammer van de gemiste rep, met meer rust had ik hem gehad = dan doen we die gewoon volgende week! 
