Monday 1st April 2019

Squat
6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg
4 x 60kg
2 x 80kg
1 x 100kg (+Belt)
1 x 110kg
4 x 120kg (@9) PR
4 x 120kg (@9)
4 x 120kg (@9,5)

Bench press
16 x 20kg
4 x 60kg
2 x 67.5kg
1 x 77.5kg
1 x 87.5kg
4 x 97.5kg (@8,5) PR
4 x 97.5kg (@10)
4 x 97.5kg (@9,5. Lange pauze)
4 x 97.5kg (@10)

Sumo deadlift
6 x 60kg
2 x 85kg
2 x 105kg (+Belt)
1 x 125kg
4 x 135kg (@8 + film) PR
4 x 135kg (@7 + film)
4 x 135kg (@7,5 + film)

Press
6 x 20kg
4 x 35kg
1 x 42.5kg
5 x 52.5kg (@9)
5 x 52.5kg (@9,5)
5 x 52.5kg (@9)

Training van net geen 100 minuten. Lui, tam, zwaar.

1 likes | 7 comments

Tuesday 2nd April 2019 9:38

Dit in 100 min is toch absoluut normaal.

Dit in 100 min is toch absoluut normaal.

0 likes

Tuesday 2nd April 2019 20:23

Rik:
"Dit in 100 min is toch absoluut normaal."

Klopt veel sneller zal het niet kunnen. Maar het lichaam voelde sloom aan (weinig slaap ook).

[quote=Rik]Dit in 100 min is toch absoluut normaal.[/quote] Klopt veel sneller zal het niet kunnen. Maar het lichaam voelde sloom aan (weinig slaap ook).

0 likes

Tuesday 2nd April 2019 22:17

515:
"

Rik:
"Dit in 100 min is toch absoluut normaal."

Klopt veel sneller zal het niet kunnen. Maar het lichaam voelde sloom aan (weinig slaap ook)."

Ah op die manier.
Ja dat kan wel eens gebeuren. Het verzetten van de klok zit er misschien oor iets tussen? Ik heb daar erg veel last van.

[quote=515][quote=Rik]Dit in 100 min is toch absoluut normaal.[/quote] Klopt veel sneller zal het niet kunnen. Maar het lichaam voelde sloom aan (weinig slaap ook).[/quote] Ah op die manier. Ja dat kan wel eens gebeuren. Het verzetten van de klok zit er misschien oor iets tussen? Ik heb daar erg veel last van.

0 likes

Tuesday 2nd April 2019 23:32

Rik:
"

515:
"

Rik:
"Dit in 100 min is toch absoluut normaal."

Klopt veel sneller zal het niet kunnen. Maar het lichaam voelde sloom aan (weinig slaap ook)."

Ah op die manier.
Ja dat kan wel eens gebeuren. Het verzetten van de klok zit er misschien oor iets tussen? Ik heb daar erg veel last van."

Normaal heb ik daar geen last van en mijn ritme wisselt redelijk vaak.

[quote=Rik][quote=515][quote=Rik]Dit in 100 min is toch absoluut normaal.[/quote] Klopt veel sneller zal het niet kunnen. Maar het lichaam voelde sloom aan (weinig slaap ook).[/quote] Ah op die manier. Ja dat kan wel eens gebeuren. Het verzetten van de klok zit er misschien oor iets tussen? Ik heb daar erg veel last van.[/quote] Normaal heb ik daar geen last van en mijn ritme wisselt redelijk vaak.

0 likes

Wednesday 3rd April 2019 9:42

515:
"

Rik:
"

515:
"

Rik:
"Dit in 100 min is toch absoluut normaal."

Klopt veel sneller zal het niet kunnen. Maar het lichaam voelde sloom aan (weinig slaap ook)."

Ah op die manier.
Ja dat kan wel eens gebeuren. Het verzetten van de klok zit er misschien oor iets tussen? Ik heb daar erg veel last van."

Normaal heb ik daar geen last van en mijn ritme wisselt redelijk vaak."

Da's nu net iets wat mij kapot maakt, die wisselingen.

[quote=515][quote=Rik][quote=515][quote=Rik]Dit in 100 min is toch absoluut normaal.[/quote] Klopt veel sneller zal het niet kunnen. Maar het lichaam voelde sloom aan (weinig slaap ook).[/quote] Ah op die manier. Ja dat kan wel eens gebeuren. Het verzetten van de klok zit er misschien oor iets tussen? Ik heb daar erg veel last van.[/quote] Normaal heb ik daar geen last van en mijn ritme wisselt redelijk vaak.[/quote] Da's nu net iets wat mij kapot maakt, die wisselingen.

0 likes

Wednesday 3rd April 2019 20:40

Rik:
"Da's nu net iets wat mij kapot maakt, die wisselingen."

Komt bij mij misschien later ook nog wel.
Nachtwerk is niet praktisch als je in het weekend een andere ritme nodig hebt omdat je soms ergens moet zijn terwijl je normaal gaat slapen.

[quote=Rik]Da's nu net iets wat mij kapot maakt, die wisselingen.[/quote] Komt bij mij misschien later ook nog wel. Nachtwerk is niet praktisch als je in het weekend een andere ritme nodig hebt omdat je soms ergens moet zijn terwijl je normaal gaat slapen.

0 likes

Wednesday 3rd April 2019 21:54

515:
"

Rik:
"Da's nu net iets wat mij kapot maakt, die wisselingen."

Komt bij mij misschien later ook nog wel.
Nachtwerk is niet praktisch als je in het weekend een andere ritme nodig hebt omdat je soms ergens moet zijn terwijl je normaal gaat slapen."

Pfoe, dat was echt niks voor mij.

[quote=515][quote=Rik]Da's nu net iets wat mij kapot maakt, die wisselingen.[/quote] Komt bij mij misschien later ook nog wel. Nachtwerk is niet praktisch als je in het weekend een andere ritme nodig hebt omdat je soms ergens moet zijn terwijl je normaal gaat slapen.[/quote] Pfoe, dat was echt niks voor mij.

0 likes