Larry - Saturday 24th August 2019 - Strength III - Week 10, training 4
Saturday 24th August 2019
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Larry
Deficit deadlift 5 x 60kg
5 x 80kg
2 x 100kg
1 x 120kg (+straps)
1 x 140kg (@8)
PR 3 x 130kg (@6? beter setup)
PR 3 x 130kg (@7)
3 x 130kg (@7,5)
3 x 130kg (@7)
Incline bench press 10 x 20kg
5 x 60kg
2 x 80kg
1 x 90kg
PR 1 x 95kg
PR 1 x 100kg (@7,5)
PR 1 x 105kg (@9)
PR 2 x 100kg (@9,5)
PR 3 x 90kg (@8,5)
PR 3 x 90kg (@8)
Romanian deadlift 8 x 60kg
8 x 80kg (@6)
8 x 90kg (@7)
PR 8 x 95kg (@8)
PR 8 x 90kg (@8)
Chest supported db row 10 x 12kg
12 x 28kg
12 x 28kg
12 x 28kg
12 x 28kg
Lat Pulldown 10 x 65kg
8 x 65kg
8 x 65kg
8 x 65kg
Db rear delt raise 12 x 10kg
12 x 10kg
12 x 10kg
12 x 10kg
PR