Friday 30th August 2019

Squat
10 x 20kg (high bar, beltless)
5 x 60kg
2 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 115kg (@8)
3 x 105kg (@9)
3 x 100kg (@8)
3 x 100kg (@9)

Bench press
10 x 20kg
8 x 60kg
5 x 80kg
2 x 90kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 117.5kg (@8?)
0 x 125kg (@10? had hem gehad maar spotter heilp!!!!!!!!!!!!!! :( dus tel hem niet mee)
2 x 115kg (@8,5 moesten normaal 3 reps zijn)
3 x 110kg (@8,5)
3 x 110kg (@9)
3 x 110kg (@9,5)
8 x 72.5kg (wide grip bench press, wijs vingers op ringen)
8 x 77.5kg (@7, gestopt hiermee doet zeer aan schouders)

Triceps cable pushdown
8 x 25kg
10 x 25kg
10 x 25kg

Side raise
12 x 10kg
12 x 10kg
20 x 6kg PR

Super frustrerend van de bench als je de spotter nog zo uitlegt pas te helpen als ik terug zak en zou failen... Had hem gehad en zelfs eerder @9,5. Zin in de training was over en de energie was ook op ineens. Volgende keer zonder spotter dan maar

0 likes | 3 comments

Monday 9th September 2019 10:21

Spotters in een gym ... eigenlijk zou je die de huid moeten vol schelden nadien. Die houdt zijn poten wel van de baar als ie nog eens het lef heeft te komen spotten.
Ik kan me daar mateloos aan ergeren als je iemand iets duidelijk uitlegt en het eerste wat ze doen is net het tegenovergestelde van wat je net gevraagd hebt. (in welke situatie dan ook, dus niet enkel in de gym)

Spotters in een gym ... eigenlijk zou je die de huid moeten vol schelden nadien. Die houdt zijn poten wel van de baar als ie nog eens het lef heeft te komen spotten. Ik kan me daar mateloos aan ergeren als je iemand iets duidelijk uitlegt en het eerste wat ze doen is net het tegenovergestelde van wat je net gevraagd hebt. (in welke situatie dan ook, dus niet enkel in de gym)

0 likes

Monday 9th September 2019 12:27

Rik:
"Spotters in een gym ... eigenlijk zou je die de huid moeten vol schelden nadien. Die houdt zijn poten wel van de baar als ie nog eens het lef heeft te komen spotten.
Ik kan me daar mateloos aan ergeren als je iemand iets duidelijk uitlegt en het eerste wat ze doen is net het tegenovergestelde van wat je net gevraagd hebt. (in welke situatie dan ook, dus niet enkel in de gym)"

Was inderdaad hatelijk, en dan zegt de spotter nog ja gelukkig dat ik hielp anders was het niet gelukt

[quote=Rik]Spotters in een gym ... eigenlijk zou je die de huid moeten vol schelden nadien. Die houdt zijn poten wel van de baar als ie nog eens het lef heeft te komen spotten. Ik kan me daar mateloos aan ergeren als je iemand iets duidelijk uitlegt en het eerste wat ze doen is net het tegenovergestelde van wat je net gevraagd hebt. (in welke situatie dan ook, dus niet enkel in de gym)[/quote] Was inderdaad hatelijk, en dan zegt de spotter nog ja gelukkig dat ik hielp anders was het niet gelukt :(

0 likes

Monday 9th September 2019 13:01

Larry:
"

Rik:
"Spotters in een gym ... eigenlijk zou je die de huid moeten vol schelden nadien. Die houdt zijn poten wel van de baar als ie nog eens het lef heeft te komen spotten.
Ik kan me daar mateloos aan ergeren als je iemand iets duidelijk uitlegt en het eerste wat ze doen is net het tegenovergestelde van wat je net gevraagd hebt. (in welke situatie dan ook, dus niet enkel in de gym)"

Was inderdaad hatelijk, en dan zegt de spotter nog ja gelukkig dat ik hielp anders was het niet gelukt "

Damn, wat een eikel.

[quote=Larry][quote=Rik]Spotters in een gym ... eigenlijk zou je die de huid moeten vol schelden nadien. Die houdt zijn poten wel van de baar als ie nog eens het lef heeft te komen spotten. Ik kan me daar mateloos aan ergeren als je iemand iets duidelijk uitlegt en het eerste wat ze doen is net het tegenovergestelde van wat je net gevraagd hebt. (in welke situatie dan ook, dus niet enkel in de gym)[/quote] Was inderdaad hatelijk, en dan zegt de spotter nog ja gelukkig dat ik hielp anders was het niet gelukt :([/quote] Damn, wat een eikel.

0 likes