Larry - Wednesday 4th September 2019 - Strength III - Week 12, training 2
Wednesday 4th September 2019
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Larry
Deadlift 10 x 60kg
5 x 80kg
5 x 100kg (+belt)
2 x 120kg
1 x 140kg
1 x 160kg
1 x 180kg (@8)
0 x 190kg (Fail door grip)
3 x 175kg (@8,5)
2 x 180kg (@8)
3 x 175kg (@8,5)
3 x 175kg (@9)
Close grip bench press 10 x 20kg
5 x 60kg
5 x 80kg
2 x 90kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 117.5kg (@8)
PR 3 x 115kg (@9)
PR 3 x 110kg (@8)
3 x 110kg (@9)
Leg press 12 x 240kg (@6)
14 x 240kg (@7)
16 x 240kg (@8)
14 x 240kg (@8)
14 x 240kg (@8)
Chest supported db row 10 x 20kg
12 x 30kg
12 x 30kg
12 x 30kg
Lat Pulldown 8 x 75kg
8 x 75kg
8 x 75kg
PRDb rear delt raise 20 x 6kg
20 x 6kg
20 x 6kg
PR