Tuesday 17th September 2019

Squat
10 x 20kg
10 x 60kg
5 x 80kg
2 x 100kg (+belt)
1 x 120kg
8 x 135kg (@6)
8 x 135kg (@7)
8 x 140kg (@8)
8 x 140kg (@9)

Press
10 x 20kg
5 x 30kg
8 x 40kg (@6)
8 x 45kg (@7)
8 x 50kg (@9) PR
8 x 45kg (@9)

Incline db bench press
18 x 22kg (amrap) PR
12 x 20kg (@7)
12 x 20kg (@8)

Lat Pulldown
8 x 75kg
8 x 80kg PR
6 x 85kg PR
5 x 85kg

Side raise
12 x 6kg
12 x 6kg

0 likes | 3 comments

Sunday 20th October 2019 13:09

Jouw progressie kent geen einde geloof ik.

Klopt die in line bench of moet dat in line DB bench zijn?

Jouw progressie kent geen einde geloof ik. Klopt die in line bench of moet dat in line DB bench zijn?

0 likes

Sunday 20th October 2019 13:37

Rik:
"Jouw progressie kent geen einde geloof ik.

Klopt die in line bench of moet dat in line DB bench zijn?"

Zijn weer pr's omdat het een tijd geleden is dat ik over de 5 reps ging
Goed gezien moest met dumbbells zijn, ik pas het aan.

[quote=Rik]Jouw progressie kent geen einde geloof ik. Klopt die in line bench of moet dat in line DB bench zijn?[/quote] Zijn weer pr's omdat het een tijd geleden is dat ik over de 5 reps ging :D Goed gezien moest met dumbbells zijn, ik pas het aan.

1 likes

Sunday 20th October 2019 16:28

Goeie training.

Goeie training.

0 likes