Larry - Wednesday 18th September 2019 - Hypertrophy II, Week 2, training 2
Wednesday 18th September 2019
▲
Larry
Deadlift 5 x 60kg (Sumo)
5 x 80kg
3 x 100kg (+belt)
2 x 120kg
8 x 140kg (@6)
8 x 145kg (@7)
8 x 150kg (@8)
8 x 145kg (@8)
Bench press 10 x 20kg
5 x 60kg
3 x 80kg
1 x 90kg
8 x 95kg (@8 ipv @6)
8 x 100kg (@9 ipv @7)
5 x 105kg (@8,5 (3reps te weinig))
8 x 100kg (@8)
Bulgarian split squat 12 x 10kg (@6)
PR 12 x 12kg (@7)
PR 12 x 14kg (@8)
PR 12 x 12kg (@8)
Pull up 10 x (BW)
8 x (BW)
Db rear delt raise 15 x 6kg
20 x 6kg
Triceps cable pushdown 12 x 25kg
12 x 25kg
Leg extensions 12 x 60kg
12 x 60kg
Bulgarian split squat voor eerste keer gedaan en was wel een fijne oefening. Sumo deadlift totaal nog niet gewoon, weet ook niet of de techniek goed was.
