Larry - Tuesday 24th September 2019 - Hypertrophy II, Week 3, training 1
Tuesday 24th September 2019
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Larry
Squat 10 x 20kg
10 x 60kg
5 x 80kg
3 x 100kg (+belt)
2 x 120kg
8 x 135kg (@6)
8 x 140kg (@7)
8 x 145kg (@8)
PR 8 x 140kg (@8)
8 x 130kg (@8)
Press 8 x 20kg
4 x 30kg
8 x 40kg (@6)
8 x 45kg (@9,5 ipv @7)
8 x 42.5kg (@8)
8 x 40kg (@9)
Incline db bench press 18 x 24kg (amrap)
PR 12 x 22kg (@6)
12 x 20kg (@6,5)
Lat Pulldown 8 x 75kg
8 x 80kg
6 x 85kg
5 x 85kg
Side raise 12 x 7kg
12 x 7kg
