Larry - Wednesday 25th September 2019 - Hypertrophy II, Week 3, training 2
Wednesday 25th September 2019
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Larry
Deadlift 5 x 60kg (Sumo)
5 x 80kg
3 x 100kg (+belt)
2 x 120kg
1 x 140kg
8 x 145kg (@6)
8 x 150kg (@7)
8 x 155kg (@9 ipv @8 +straps)
PR 8 x 145kg (@8)
8 x 140kg (@8)
Bench press 10 x 20kg
5 x 60kg
3 x 80kg
1 x 90kg
8 x 95kg (@6)
8 x 100kg (@8,5 ipv @7)
6 x 105kg (@8,5 (2reps te weinig))
PR 8 x 100kg (@10)
6 x 100kg (@8)
Bulgarian split squat 12 x 10kg (@6)
12 x 12kg (@7)
12 x 14kg (@8)
12 x 12kg (@8)
Triceps cable pushdown 12 x 25kg
12 x 25kg
Cable curl 15 x 17.5kg
15 x 17.5kg
PR